وېره څه ده او څنګه پرې برلاسي شوو؟

لیک – ستوری خان

وېره، یوه نړیواله انساني تجربه، یو څو اړخیز او پیچلی احساس دی.

دا زمونږ ژوند ته لاره هواروي، او په خاموشۍ سره زمونږ په پریکړو، چلندونو او مفکورو باندې ژوره اغیزه کوي. پداسې حال کې چې ډیری وختونه وېره د منفي یا کمزوري کوونکې پدیدې په توګه پیژندل کیږي،

مګر وېره یو اړین هدف ترسره کوي. یعنې دا مونږ ته د احتمالي خطر خبرداری راکوي، زمونږ بدن د عمل لپاره چمتو کوي او زمونږ بقا تضمینوي.

په هرصورت، زمونږ په عصري نړۍ کې، ویره اکثرا د فزیکي ګواښونو څخه تیریږي، د پیژندل شوو رواني یا ټولنیزو خطرونو په ځواب کې څرګندیږي، زمونږ ژوند په داسې طریقو بدلوي چې موتږ پرې حتی پوهیږو نه.

مګر ویره یوازې د خنډ استازی نه دی. دا د شخصي ودې او بدلون لپاره د کتلست په توګه هم کار کوي. د وېرې سره مقابله کولی شي زمونږ د ژوند په حرکت کې د ژور بدلون لامل شي، مونږ دې ته اړ باسي چې له نامعلوم شي یا حالت سره مخ شو او خپل محدودیتونه وازمایو.

په وېره باندې د برلاسي کیدو د پاره لاندې خبرې په پام کې وساتئ.

۱ – خپله وېره ومنئ:

له وېرې سره د مقابلې په لور لومړی ګام د هغې د شتون اعتراف دی. له پامه غورځول یې یوازې دې ته نور ځواک ورکوي. خپل احساسات ومنئ او دا ومنئ چې وېره د پیژندل شوو ګواښونو یا نامعلومو حالاتو لپاره طبیعي غبرګون دی.

۲ – د وېرې اصلي لامل وپیژنئ:

هڅه وکړئ پوه شئ چې ستاسې د وېرې اصلي لامل څه شی دی. آیا دا د ناکامۍ وېره ده؟ د ردېدلو وېره ده؟ او که د ناڅرګندتیا وېره ده؟ ددې اصل په پوهیدو سره، تاسې کولی شئ د هغې د نښو نښانو پرځای اصلي مسله حل کړئ.

۳ – د بریا تصور کول:

لید د وېرې په قابو کولو کې یوه پیاوړې وسیله ده. د غوره پایلو تصور وکړئ او اجازه ورکړئ چې دا انځور ستاسې د کړنو لارښوونه وکړي. دا کولی شي ستاسې ذهنیت د وېرې حالت څخه د احتمال حالت ته واړوي.

۴ – د عمل د پاره پلان جوړ کړئ:

یوځل چې تاسې د خپلې وېرې سرچینه وپیژنئ، د هغې د حل لپاره یوه تګلاره جوړه کړئ. په دې کې کیدای شي د کوچنیو اهدافو ترتیبول شامل وي چې ستاسې لوی هدف ته لار پیدا کوي او د کار په کمولو کې مرسته کوي.

۵ – ملاتړ یا همکاري وغواړئ:

تاسې اړتیا نه لرئ یوازې له خپلې وېرې سره مخ شئ. ملاتړي ملګرو، کورنۍ، یا مسلکيانو ته ورشئ. دوی کولی شي لارښوونه، ډاډ، او یو مختلف لید درته در کړي ترڅو تاسې سره ستاسې د وېرې له لارې حرکت کولو کې مرسته وکړي.

د وېرې سره مخ کیدل کولی شي په بالقوه توګه زمونږ انعطاف ته وده ورکړي، زمونږ زړورتیا تقویه کړي، او زمونږ په ځان باور پیاوړی کړي. دا د وېرې پیژندلو، مقابلې کولو او له منځه وړلو پروسې له لارې ممکن دي چې مونږ د ودې لپاره خپل ریښتینی ځواک او ظرفیت کشف کړو.

هغه څه ډول وېره وه چې تاسې په دې وروستیو کې پرې بریالي شوي یاست؟ دې څنګه تاسې د یو شخص په توګه بدل کړی؟

راځئ چې دا بریاوې ولمانځو، که څه هم کوچنۍ وي ځکه چې دا زمونږ د غوره کیدو لپاره زمونږ د سفر مهم پړاوونه دي. خپلې کیسې په کومنټ کې راسره شریک کړئ، او راځئ چې یو بل ته الهام ورکړو!